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研究：中度運動降老人22％死亡風險
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）躺或坐睡覺、無所事事、看電視，你知道家中長輩平常都在做些什麼嗎？根據一篇期刊研究指出，促成長輩自動自發起身運動的動機，例如大型桌遊遊戲，可提高老年人主動參與運動的興淺田結梨趣及動機，為認知和身體方面帶來正向影響。
過往文獻指出，規律的體能活動有助減少老年人死亡率、改善生活品質。從觀察改變運動習慣的人身上，發現晚年從事較多運動的老年人健康狀況也比較好，僅是低量的中度至激烈運動，都能減少老年人22％死亡風險。
進行3個月活動後 長者步態、踝關節力量皆改善
比利時列日大學的研究者提出一項創新方案，在2個類似的安養院進行1個月大型桌遊方案，了解對安養院居民在動態體能活動、心理健康上產生的效果。透過老年人社交互動（相關性）、提供適當體能活動（能力）以及鼓勵規律的自願參與遊戲（自主），達到與運動相橋本有菜關的滿足感。
方格根據體能健康的元素印上不同顏色，包括力量、彈性、平衡和耐力，參與者必須有系統的在走道上完成2圈活動，參與者在經過24個方塊後直到終點就算完成遊戲。實驗組體能活動後每日能量消耗增加110千卡，3個月後則每日增加219千卡。3個月後，生活質量、平衡和步態和踝關節力度也有所改善，這樣的改善在對照組中並未表現。
可結合高齡者有興趣的桌遊放大進行 如象棋、五子棋
台北長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，想進行大型桌遊最簡單的方式，就是結合一些高齡者較有興趣的桌遊放大來進行，如象棋、五子棋等，讓高齡者在原本的動腦活動外，加入體能活動的元素，就是很好的方法。由於國內目前較少類似大型桌遊，提醒高齡患者，出門走走就是最容易也最可行的身體活動。
增加愉快感與社交性 誘導長輩活動
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，引導長輩的活動，重點可以放在增加「愉快感」和「社交性」，才會使動機持續。採漸進式的誘導與勸說，甚至讓鄰居來邀請，較容易成行。高齡化社會來臨，可以有更多巧思，一方面引導高齡者有夠多活動，不管是增加體能或肌力，漸進式增加步行耐力與距離，都可以提高生活品質。
例如鼓勵走到戶外，像是高齡者聚集的公園或社區活動中心，走走路、下下棋或是聽些他們年代的音樂、電視、電影，還是量量壓或體重，讓高齡者彼此問候。也可以鼓勵長者每人準備小點心或餅乾，走出戶外，與其他高齡者共享下午茶，這樣的活動型態，不但是社會性交誼，也增強長者的肌力與體力。
玉山盃青棒燃戰火 17隊球員爭國手
【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】記者會現場播放金曲樂團滅火器特別為本屆玉山杯青棒賽創作的MV，激昂歌聲綴著正面力量的歌詞，搭配球員精華剪輯，譜出熱血的賽前概念影片！第12屆玉山盃青棒錦標賽21日舉行開幕記者會，玉山總經理黃男州致詞表示，鼓勵青棒球員能在賽程中秀出自己，得到國家隊教練的垂青，代表台灣國家隊出戰，如歌詞所寫的：「飛向更遠的前方。」
本屆玉山盃賽程自23日開戰，6月2日預計在台北天母棒球場舉行冠亞軍戰，中華棒協秘書長林宗成出席表示，參加本屆賽事的17個縣市球隊不只要爭取冠軍的榮耀，球員更要為冠軍賽當天要進行的中華青棒隊國手選拔而戰，玉山盃各家明星小球員組建成軍的中華隊將美腳女優在9月赴日，參加亞洲青棒錦標賽。
黃男州表示，玉山金控不只贊助整體賽事，也舉辦各項講習，包含避免運動傷害及球技觀念的培訓，更資助需要幫忙的偏鄉球隊，以期達到全方位協助台灣青棒的發展。他說，公司不遺餘力地支持玉山盃，便是要培養更多有天賦的球員，過去幾屆玉山盃培養出不少明日之星，包含現在效力於中華職棒統一獅隊的邱浩鈞及富邦悍將的林威廷。
談及這次獲邀創作比賽應援曲《更遠的前方》，入圍金曲的樂團滅火器主唱大正表示榮幸，他談到團員都很愛棒球，平時也都有打乙組成棒，這次寫的詞就是希望小球員們能一直往前看，不斷爭取更高的榮譽。
對於本次玉山杯青棒賽的期許，黃男州表示，很期待冠亞賽當天的滿滿活動，包含邀請北一女的樂儀旗隊擔任開場嘉賓、滅火器也將現場演出應援曲，天母球場將充滿各國球探，對小球員近距離考察，他說，「我鼓勵他們表現出最亮眼的自己，如同歌詞寫的：為了實現理想而跌倒又怎樣，青春只有一眨眼，要用來追求更高、更遠的渴望。」
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